ラクトフェリンの働きとダイエットの関係は・・。
ダイエットは、永年の課題になるのでしょうか。あちこちで話題になり、興味があれば情報も瞬時に飛び込んできます。それほどダイエットの悩みも多いんだなぁ、と言うのが実感です。それと同時に「無理なダイエットで健康を害した」とか「体重のリバウンドが起きて前より体重が増加してしまった」とかの話も聞かれます。
ただ体重を落とすことだけ考えてしまって、食事の量や質といった総カロリー、食材の種類、バランスなどをコントロールしなければ健康にダイエット出来ないという事を忘れてしまっています。
無理なく健康的に、そして美しく綺麗にダイエットするには、食事・運動・生活改善にも気を配ってダイエットする事が自然と成功の道へつながっていくものです。
今の様な体を作った生活習慣を変えながら、ラクトフェリンという体の免疫力を高め、体質改善の効果もあるサプリメントを摂取するのも一つの方法です。
ラクトフェリンを簡単に説明しますと、ラクトフェリンの「ラクト」はミルクの事、「フェリン」は鉄を運ぶ物という意味になります。
母乳に多く含まれていると言われているラクトフェリンは、ほ乳類の唾液や涙など粘膜からの分泌液にも含まれているタンパク質の一種なのです。
ず〜っと以前から、母乳で育った子は風邪を引きにくいのだよ、と聞かされてきましたが、母乳に含まれる、免疫力を高めると言われているラクトフェリンの力によるものかも知れません。
ラクトフェリンが健康で綺麗にダイエットできると言われる所以は、数多くの効果によるもので、ラクトフェリンパワーはすごいものが有ります。ではどんな効果が期待できるのでしょうか。
ラクトフェリンの効果・効能はすごい、ラクトフェリンのダイエット等のパワーは如何に！
菌やウイルスの繁殖を抑制する効果が有ると言われているラクトフェリンには、他にも乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌を増やす効果も有ります。
また、強い抗菌作用によって、大腸菌やO-157、ガンジダ菌などを殺菌する働きや鉄分の吸収を促すため貧血にも効果が有ります。
しかし注意しなければならないのは、熱に弱いという性質が有るため、加熱された市販の牛乳や乳製品などには殆ど含まれていません。
この他にもいろいろな働きや効果が、いろいろな分野での研究により報告されていますが、仕組みについては、まだ解明されていない事も有るそうです。
ラクトフェリンのパワーがすごいのは、何と言っても免疫細胞を活性化させ、免疫力を高める効果ですが、特に免疫細胞の一つ「ナチュラルキラー細胞」の働きは、素晴らしいです。
ナチュラルキラー細胞とは、四六時中体内で独自のパトロールをしている細胞です。そしてがん細胞やウイルス感染細胞などを発見すると攻撃指令を司る細胞からの攻撃指令が無くても、すぐに戦闘態勢に入り、強大なパワーで敵(抗原や異常細胞)を殺してしまいます。特に抗腫瘍効果には抜群の威力を発揮します
女性特有の貧血や生理痛、更年期を過ぎると特に注意しなければならない骨粗しょう症、更年期障害中の気持ちのイライラ感など、あらゆる症状に威力を発揮します。
ラクトフェリン服用中には、いつも飲んでいた生理痛用の鎮痛剤を服用せずに過ごせたとの話も聞きます。母乳に多く含まれる成分であるが故に、女性特有の悩みとも縁が有るのかもしれません。
便秘や口内炎などの症状には、即効性が有るので、実感してもらえるのではないかと思います。
腸内環境を整えてくれる効果が有りますから、胃や腸が原因の口臭には予防や改善になります。
口腔粘膜の免疫力を向上させる働きのあるラクトフェリンは、ドライアイやドライマウス、そして歯科疾患にも効果を発揮してくれます。
肝臓がん、大腸がんなど、発がん性物質を抑えてがんを防ぐ働きもあります。トキソプラズマなどの原虫への効果も解っています。
胃の中のピロリ菌の繁殖を防ぎ、Ｃ型肝炎の症状を緩和してくれます。
最近での研究では、メタボリックシンドロームで話題の内臓脂肪を減らす効果が確認されています。
ラクトフェリンダイエットも定着してきましたが、これからはアンチエイジング効果の数多くの体験談が語られる日が来る事を願っています。
中年からの肥満も加速中、補助食品としてラクトフェリンサプリに注目！
ダイエットを語られる中で、リバウンドによるダイエットの失敗例も聞かれます。なぜリバウンドするのでしょうか。
それは、生きていく為に最低限必要な基礎代謝量分のカロリー摂取の大原則を守らないからです。基礎代謝量は、性別・年齢・身長・体重で計算します。この基礎代謝量分のカロリーに、生活に必要なエネルギーを足したものが適正カロリーとなります。
ですからダイエットするには、基礎代謝量分のカロリー以上、適正カロリー未満の食事を心がける事で、成功に導いてくれます。
面倒が先に立ってカロリー計算を拒否されているようですが、一度覚えてしまうと意外と簡単です。私も家族の食事療法に付き合ったことが有りますが、徐々に、目分量でも解るようになりますし、栄養を考えた食品の種類も選べるようになります。
ダイエットにお勧め食品を一例だけご紹介します。食物繊維野菜・豆類・穀物等に多く含まれるセルロースやヘミセルロース、リグニンなどの食品の摂取をお勧めします。何故かと言いますと、食物繊維の多いこれらの素材は自然と咀嚼回数を増やす事になり、ダイエットに有害な早食いを防げます。また植物繊維は水分を含んで膨らむ為、具だくさんスープにすれば、満腹感も得られます。
そうはいっても、毎日の努力は大変ですし、なかなか思うように長続きしませんね。そんな時には、ラクトフェリンサプリの力も借りましょう。健康維持や体質改善に導きながら、いつの間にかダイエット効果も表れると思います。
ラクトフェリンサプリメントの他にもラクトフェリンが配合されている商品もいくつかあげてみます。
森永ラクトフェリン牛乳・ディシュPタイプの機能性ガム・スキムミルク・ヨーグルト味のトローチ・鉄ラクトフェリンのヨーグルト等
適度な運動を続けながら、無理のない食事の節制（基礎代謝量分のカロリー＜無理のない食事の節制＞生活に必要なエネルギーを足した適正カロリー）でストレスの溜めないダイエットを心がけましょう。