怒りをいつも仕舞い込んでおくと健康には良くありませんが、
それが度を超すと、家族にも悪影響を及ぼしますし、
人間関係においても危険です。

怒りが一段と強くなると、血圧も上がり発作の危険と隣り合わせです。
怒りたくなったら、深い深呼吸をして心を穏やかにしてからにしましょう。

ここで精油の出番です。鎮静効果のある精油で、まずは心を冷静にしましょう。

ラベンダー・・・３滴
グレープフルーツ・・・２滴
ベチバー・・・１滴

手元に有れば、オイルウォーマーやアロマライトに精油を垂らすだけ
マグカップでもハンカチでも利用できますよね。

ラベンダーは怒りを和らげますし
グレープフルーツは敵意を持ってしまった心やストレスを、
ときほぐす作用があります。

ベチバーは鎮静力が攻撃的になった心を鎮め、
心のバランスを取り戻します。

・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・ラベンダー・・・４滴
・カモミール・ローマン・・２滴
・レモン・・・２滴

１．ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒又は竹串でよく混ぜます。

２．遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
３ヶ月で使い切りましょう。

３．ブレンドした日付・キャリアオイル名と量、精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。

４．お好みでブレンドする場合は、２％の希釈率にしてくださいね。
（キャリアオイル２０ミリリットルなら精油8滴）
精油1滴は、0.05ミリリットルです。

お風呂上りに、みぞおちの周りを、円を描きながらゆっくりと
マツサージしましょう。
だんだんと落ち着いてきて安らかな気分に変わってきます。

カモミール・ローマンは、高ぶっている神経や心の動揺を鎮めます。
気持ちが苛立って眠れない時も、安眠に誘ってくれますよ。

他の精油も、鎮静効果大の精油です。