パニックに陥りそうな時、不安や緊張を緩和してくれる香りを
いつも身に付けておきましょう。安心感から不安も無くなります。

パニックに陥る原因や症状は、いろいろですが、その症状の１つ
過呼吸のような症状なら、紙袋などを口に当て、深呼吸させましょう。

それで落ち着いたら、アロマの香りで平常心へ戻しましょう。

イランイラン・フランキンセンス・ラベンダーから
お好きな香りを1〜2滴

ハンカチやティッシュに数滴垂らしておいて、外出中や仕事場、
電車内などでパニック症状が出そうになったら、
深呼吸しながら香りを吸い込みましょう。

気持ちが落ち着いてきますよ。

ラベンダーは、うつ状態からも、興奮状態からも、精神をリラックスさせます。

フランキンセンスは平常心を取り戻させます。

・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・ラベンダー・・・４滴
・スイートマージョラム・・・２滴
・フランキンセンス・・・２滴

１．ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒又は竹串でよく混ぜます。

２．遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
３ヶ月で使い切りましょう。

３．ブレンドした日付・キャリアオイル名と量、精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。

４．お好みでブレンドする場合は、２％の希釈率にしてくださいね。
（キャリアオイル２０ミリリットルなら精油8滴）精油1滴は、0.05ミリリットルです。

首やバスト肩は、香りの成分が伝わりやすいので
リラックスしながらマツサージをしてみましょう

スイートマージョラムは不安を緩和させる作用が有り、積み重なった
深い精神的なストレスも癒してくれると言われています。