うつ的な無気力な状態になることを、五月病と言われます。
もとは、大学入学後の学生が、５月の連休が過ぎた頃から、
うつ的気分になり、無気力な状態になる事が多かった事から
５月病と言われるようになったのだそうです。

今では５月だけではなく、学生だけでもなく、社会人や主婦たち
普通の人にも見られる状態です。

五月病によく見られる症状は、抑うつ気分、思考抑制、不安感、あせりなどで、
不眠症、強度の疲労感、やる気がでないと訴える事が多いようです。

ベルガモット・・・３滴

朝起きたらお部屋に香りをたきましょう。
オフィスなどでは、ティッシュやハンカチ
に数的垂らして、香りを吸い込みましょう
バックに好きな精油をしのばせて
おきましょうね。

自信を取り戻してくれる　ジャスミン・アブソリュート
幸せな気持ちをくれる　　クラリセージなどをミックスしても素敵かも。。。

ベルガモットのフルーティな香りと気分の高まる働きで
うつ状態から、抜け出しましょう。
自然な植物の香りから得られる抗うつ剤とも言われます。

かんきつ系の精油やクラリセージをミックスしてもいいですね。
かんきつ系は、誰にでも好きになってもらえそうな素敵な香り

幸せな気持ちにさせてくれる働きが有るクラリセージも是非
ミックスして使ってみてくださいね。

・天然塩・・・大さじ２
・オレンジ・スイート・・・２滴
・ゼラニウム・・・２滴
・ベンゾイン・・・１滴

落ち込んでしまった心は、甘い香りのお湯にゆったり使って
癒しましょう。
なにもかも忘れて、ゆったり湯船につかりましょう。

柑橘系のオレンジ・スイートは、落ち込んだ心を明るくしてくれますよ。ゼラニウムもイライラを鎮め、心身ともにリラックスさせてくれます。ベンゾインは、疲れてしまった心を、取り戻し、明るい気持ちにしてくれます。

眠れない夜にも、心地よい眠りをプレゼントしてくれるでしょう！
きっと明朝には、もとの元気なあなたに戻っている事を信じて！

・キャリアオイル・・・２０ｍｌ
・ベルガモット・・・３滴
・ラベンダー・・・３滴
・クラリセージ・・・２滴

１．ビーカーに分量の精油とキャリアオイルを入れ、かくはん棒又は竹串でよく混ぜます。

２．遮光瓶へ移し、冷暗所で保存します。
３ヶ月で使い切りましょう。

３．ブレンドした日付・キャリアオイル名と量、精油名と滴数を
シールへ書いて貼っておきましょう。

４．お好みでブレンドする場合は、２％の希釈率にしてくださいね。
（キャリアオイル２０ミリリットルなら精油8滴）
精油1滴は、0.05ミリリットルです。

１． 手のひらにマツサージオイルを取り、首からバストへ、
そしてご家族に手伝ってもらえたら、背中もマツサージしてみましょう。

２．この場合は、もまないように、やさしくさすりましょう。

３． 終わって、べとべとするようなら、軽く拭いておきます。

イライラを取り除き、気持ちを軽くしてくれるベルガモット
心身ともに疲労でいっぱいの時に、心を優しく包んで
幸せを感じさせてくれるクラリセージ

リラックス効果が大きいラベンダー
この幸せアロマ３種をブレンドしてマツサージをしましょう。