血液循環が悪い人・からだの冷えやすい人に起こりやすいので、半身浴などで体を温め、血行を良くしましょう。

紅茶にしょうが汁を入れて飲むと体が温まりますよ。
体を冷やす食べ物はなるべく避けてビタミンＥもたくさん取り
適度な運動も入れて、生活改善も心がけましょう。

手の場合は、手浴でもＯＫです。

ジンジャー・・・３〜４滴
レモン・・・３〜４滴
ローズマリー・・・３〜４滴
３種のいずれかお好きな香りを使いましょう。

大き目の洗面器に、40℃〜43度位のお湯を
いれ、適量の精油を垂らします。

足首がつかるくらいか、ふくらはぎの
下まで、１０〜15分は、つけておきま
しょう。

最後は、お湯から出したら、そのまま
洗わずにタオルで、しっかりふき取り
ましょう

足欲は体全体を温めます。
これらの精油も血液の循環を良くしてくれるものばかりです。
ジンジャーはしもやけには特に力を発揮します。