| ☆アロママツサージ |
| 材料 |
キャリアオイル・・・・・・２０ml
マンダリン・・・４滴
パチュリ・・・２滴
ブラックペッパー・・・２滴
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パチュリー
ブラック
ペッパー |
| 道具 |
・ビーカー
・ガラス棒又は竹串
・遮光びん（光の通さないびん）
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| 作り方 |
１．ビーカーにキャリアオイルを入れ、3種類の
精油を加える。
２．ガラス棒でよく混ぜて、遮光びんに移す。
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| 使い方 |
手のひらで温めたオイルをおへその周りにぬり、
おへそを中心に時計回りにマツサージします。
少し強めにマツサージして、刺激を与えましょう。
おなかのマツサージ
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| 備考 |
マンダリンやパチュリは便秘やお腹の張りを緩和させます。
ブラックペッパーは腸の動きを活発にする便秘の強い味方です。
その上、蛋白質の消化も助けてくれます。
マツサージ前に、ショウガ紅茶で、体を温めておきましょう。
効果がアップします
ショウガ紅茶・・・紅茶にすりおろしたしょうがをお好みで入れます。
飲みにくい時はしょうが汁でもOK
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