アロマテラピー・肩こり・腰痛

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★肩こり・腰痛の時

急性の痛みがひいたら、慢性化を防止する為にも
精油入りの半身浴で体を温め、お風呂上りの
マツサージをしましょう。

両方とも冷えは大敵ですよ。

運動不足も原因してきますので、適度の運動も
忘れずに！

(^^♪体の悩み目次へ

☆アロマバス
材料道具	天然塩・・・大さじ２ローズマリー・・・３滴ジュニバー・・・２滴	ローズマリージュニバー
作り方	上記２種類の精油と天然塩を一緒に湯船に入れましょう。
使い方	半身浴で２０～３０分つかるのが理想的です。
備考	ローズマリーもジュニバーも体を温めてくれる精油です。天然塩は血行促進します。

☆温湿布
材料道具	ジュニバー・・・１～２滴スイートマージョラム・・・１～２滴ラベンダー・・・１～２滴	ジュニバーマージョラムラベンダー
作り方	熱いお湯を洗面器に入れ、上記の精油を３～６滴たらし、良くかき混ぜます。
使い方	１．タオルの両端を持ち中央部をお湯に　　つけしぼります。３．熱い場合は、ゴム手袋をすると、　　やけどをせず絞れますよ。　　肩や腰の痛いところに当てます。４．その上にラップをのせ、他のタオルを　　のせると温度が下がりにくくなります
備考	ジュニバーは体内の老廃物を出す作用がありスイート・マージョラムは筋肉を温める作用が有ります。